本日強化コースはクラブスポンサーである株式会社ノイカ様より講師を招いて栄養講習会を開催しました。
今回のテーマは「試合で頑張れる食事」ということで試合1週間前から試合当日までにどういう食事をとれば、良い状態で試合を迎えられるのかをお話ししてくれました。
「試合の1週間前」・「試合2日前から前日」・「試合当日3～4時間前」・「試合1時間前」・「試合30分前」・「試合終了後」・「帰宅後」で何を食べたほうが良いのか、逆に食べるのを避けたほうが良いものを文字だけでなく図を使っての分かりやすい説明を選手たちはしっかりとメモを取りながら聞いていましたね(*^^*)
試合で自分の良いプレーを出すために練習をしっかりと取り組むことはもちろんですが、普段の生活から栄養が偏らないバランスの取れた食事や適度な睡眠を取ることなどを意識しながらも試合の1週間前からは特に「風邪をひかない」「おなかをこわさない」「寝不足にならない」という3点をいつも以上に心がけながら、食事の面を含めてお父さん、お母さんと協力してやって行きましょう！(≧▽≦)！
今回お忙しいところこのような栄養講習会を開催していただきました株式会社ノイカ様、誠にありがとうございました。
選手たちも今回の講習を受けて、試合のための食事の大事さ、良いプレーをするためにどういったものを食べていけば良いのかを改めて学べたと思います。
今後とも選手・クラブへのサポートのほど、引き続きよろしくお願いします。
